同学圈

阳台上的月季开花了！养花真的很有成就感，从扦插到开花，每天看着它们成长，心情特别好。分享一下我的阳台小花园。

秋天种了一批多肉植物，品种越来越多，阳台快放不下了。多肉真的很好养，浇水不用太勤，特别适合我们老年人。

跟养生课学的食疗方子，今天做了百合莲子银耳羹，润肺养颜。秋天干燥，多喝这个特别好。做法很简单，分享给大家！

今天带孙子一起练太极，小家伙学得比我快！老师说太极对老年人的平衡能力和心肺功能都很好，我练了一年感觉年轻了十岁。

今天把学了一年的书法作品装裱起来，挂在书房里。虽然跟名家差得远，但对自己来说是最好的纪念。学无止境，继续加油！

合唱团第一次公开演出！排练了三个月的《茉莉花》，今天在社区文化节上表演，台下掌声特别热烈。我们好几位阿姨都感动得流泪了。

从零开始学摄影，现在能给老伴拍出好看的照片了。今天学了逆光拍摄，人物边缘有一圈金色的光晕，太美了！

学习中医养生后，更懂得照顾自己了。最近在阳台种了薄荷、紫苏、藿香，既能观赏又能泡茶入菜，药食同源嘛！

学会了做蛋糕！用蒸的方式做的，低糖少油，给孙子当早餐特别合适。退休后学烘焙，给家人朋友带来甜蜜，很有成就感。

每天读一首唐诗宋词，感受古人的智慧。今天读到苏轼的"竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生"，特别豁达，分享给各位！

今天开始学行书了！老师说行书要"行云流水"，不能像楷书那样一笔一划。试着写了王羲之的《兰亭序》几个字，差太远了，继续加油！

学会剪映后，把旅行照片做成了短视频，配上音乐，发在朋友圈获得了好多赞！感谢摄影课的老师，教了我们这么多实用技巧。

广场舞让我年轻十岁！每天傍晚和姐妹们一起跳舞，不仅锻炼身体还认识了很多朋友。我们今天学了新曲子《最炫民族风》，超开心！

今天做了养生山药排骨汤，加了枸杞红枣，汤鲜味美。学完茶艺课后顺便研究药膳，把养生进行到底！

坚持练八段锦第100天打卡！身体状况明显改善，睡眠质量好了很多，以前半夜总醒，现在基本一觉到天亮。推荐给各位老友！

声乐课让我找回自信！从小喜欢唱歌，退休后终于有时间系统学习。今天老师教了腹式呼吸法，感觉声音比以前有力量多了。

今天去公园拍了一组荷花，用了课上学到的构图技巧——九宫格法、对角线法。手机直出无修图，大家看看效果如何？

分享我的国画作品——写意荷花。学习半年了，从临摹到尝试自己创作，老师点评说色彩还不错，构图还需加强。请大家多多指教！

太极拳让我重拾健康！退休后身体越来越差，开始练拳后精神状态好多了。今天打完一套24式，出了一身透汗，舒服！

学习书法三个月了，从楷书基本笔画开始，每天坚持练习一小时。最近写的"永"字终于有模有样了，老师说我进步很大！分享一下今天的习作。